中医将流感归属于“时行感冒”或“温病”的范畴。认为它不是简单的“受凉”，而是人体感受了“时行疠气”（具有强烈传染性的病邪）。发病的关键在于“正气存内，邪不可干”。正气，指人体自身的免疫防御和调节能力；邪气，指外来的致病因素，如流感病毒。

简单来说，当您劳累、熬夜、压力大，导致身体“正气”不足时，“邪气”就容易乘虚而入，导致发病。

中医预防流感：未病先防，扶正为本一、中药代茶饮

处方：大青叶、薄荷、菊花、山楂、陈皮、苏叶

功效：疏风、清热、健脾温馨提示：

1、本茶饮为预防用方，不能替代正式治疗。请勿轻信未经验证的偏方、秘方，使用中药应在医生指导下，结合个人体质辨证施用。

2、预防类中药多属性凉，不宜长期服用，建议连续服用3-5天即可。若在服用期间出现任何不适，请立即停用并咨询医师。

3、老人、孕妇、婴幼儿、肥胖及有慢性基础疾病的人群，若感染流感或症状加重，请及时就医，并在医师指导下进行规范治疗。

二、中药香囊

药材：艾叶、苍术、石菖蒲、白芷、薄荷、佩兰等研末装袋

功效：可避其毒气，阻断流感病毒传播。

三、中药足浴

药材：艾叶、藿香、苏叶、苍术、独活、羌活、生姜

功效：在流感初期，如感恶寒、头痛或稍觉发热时，即可选用沐足法，可通阳解表，帮助缓解初期不适症状。将上述药材于清水中浸泡30min后再煎煮30min，双足浸入，每次15-20min，每日1次。

在流感高发季节，中医强调“未病先防”，通过合理饮食、规律作息、适度运动等方式增强自身抵抗力，是预防流感的关键。

温馨提示：中医调理需根据个人体质辨证施策，若症状持续或加重，请及时就医，避免延误病情。

（刘笑萌）